क्या आप  भी अपने बढ़ते वजन से परेशां है 
क्या आप अपना वजन काम करना चाहते है , आपको भी कभी कभी शर्मिंदगी महसूस होती शादी में या फिर अपने दोस्तों के बीच में 
तो फिर अपने भी अपने वजन को कम करने की कोशिश जरूर की होगी 
लेकिन इतने मेहनत की बावजूद कोई फरक नहीं पड़ा  


अक्सर ऐसा होता हे की हम अपने वजन को कम करने के लिए जी तोड़ मेहनत करते हे !
लेकिन हमारा वजन कम ही नहीं होता ,
ऐसे में आपको घबराने की जरूरत नहीं हे,
आप अपने बॉडी में जो कारन हो वो तो आपको ही पता होता हे की मेरा वजन क्यों कम नहीं हो रहा है ,

वैसे तो कारन  बहुत सरे हो सकते हे
१. आपका पाचन ख़राब होना
२. या तो  फिर दिन में ज्य्दा खाना खा लेना
३.  एक्सरसाइज नहीं करना
४. या तो फिर खाने के बाद तुरंत सो जाना
५. या फिर कोई बीमारी होना



अब करे क्या की हमारा वजन कण्ट्रोल में आ जाये
१. खाना खाने के बाद तुरंत सोना नहीं , थोड़ा  टहलने जाये
२. एक ही बार में ज्यादा खाना न खाये ,थोड़ थोड़ा करके खाये
३. आपको लगता हे की कोईं बीमारी हे मुझे ,
तो तुरंत डॉक्टर को दिखाए।
४. रोजाना व्यायाम जरूर करे
५. खाने में हेल्थी चीज़े खाये